Als je snel wilt afvallen, is het lastig te weten waar je moet beginnen. Te strenge diëten zijn vaak ontmoedigend en onhoudbaar. Hier is het idee compleet anders: een gestructureerd programma dat makkelijk te volgen is en vooral van korte duur. Het doel? Je stofwisseling een boost geven en op natuurlijke wijze je vetverbranding bevorderen.
Maar voordat u begint, volgen hier enkele gouden regels: drink de hele dag door voldoende water, neem af en toe een zwarte koffie of een lichte thee zonder suiker (een scheutje melk, waarom niet) en vermijd absoluut het eten van tussendoortjes.
Klaar? Hier is het dag-tot-dagschema.
Dag 1: Begin rustig
De eerste dag concentreren we ons op voedselcombinaties die de stofwisseling activeren en tegelijkertijd een verzadigd gevoel geven.
