Maar de verbranding kan toenemen en je kunt meer energie produceren als je deze stappen neemt. Hier zijn een paar tips om de stofwisseling weer op gang te brengen en eindelijk je vet te verbranden!
1. In plaats van urenlang cardio te doen en je lichaam te dwingen het stresshormoon aan te maken dat de vetverbranding blokkeert, kun je een type oefening kiezen dat je leuk vindt en deze een uur per dag beoefenen. Minstens 30 minuten bewegen per dag versnelt de stofwisseling en verhoogt het calorieverbruik.
2. In plaats van vetverbrandingspillen te gebruiken die dit mechanisme verstoren en de vetopslag na verloop van tijd verhogen wanneer je stopt met het eten ervan (omdat je ze je hele leven niet zult eten), kun je een actieve levensstijl aanhouden en langdurig zitten vermijden.
Eet meer om meer te verbranden! Onze stofwisseling versnelt elke keer dat we eten. Daarom is het beter om 4 tot 5 lichte maaltijden per dag te eten in plaats van de gebruikelijke 2 tot 3 grotere maaltijden. Dit komt doordat het verdelen van je dagelijkse energie-inname ervoor zorgt dat voedingsstoffen gemakkelijker door het lichaam kunnen worden opgenomen, wat verzadiging voorkomt.
