3. In plaats van maaltijden over te slaan omdat je denkt dat alles wat je eet direct als vet wordt opgeslagen, denk je dat je door een maaltijd over te slaan een stap in de goede richting zet? Het tegenovergestelde is waar: je stuurt je lichaam een signaal van onthouding, waarop het een extra opslagplan zal inzetten! Om dit te voorkomen, kun je regelmatig en uitgebalanceerd eten en toch het plezier behouden.
4. In plaats van je calorie-inname te verminderen (te weinig calorieën per dag), waardoor je een vitaminetekort krijgt, kun je eten op basis van de behoeften van je lichaam om alle voedingsstoffen binnen te krijgen die nodig zijn voor een normale verbranding. Focus je daarbij vooral op eiwitten, maar ook op complexe koolhydraten en onverzadigde vetten.
Wat zou je verkeerd doen en doen, denkend dat je verbrandt?
