1. In plaats van urenlang cardio te doen en je lichaam te dwingen stresshormonen aan te maken die de vetverbranding blokkeren, kies je een vorm van beweging die je leuk vindt en doe je dat een uur per dag. Dertig minuten bewegen per dag stimuleert je metabolisme en verhoogt de calorieverbranding.
2. In plaats van vetverbrandingspillen, die dit mechanisme verstoren en de vetopslag na verloop van tijd verhogen wanneer u ermee stopt (omdat u ze de rest van uw leven niet meer zult gebruiken), kunt u beter een actieve levensstijl aanhouden en langdurig zitten vermijden.
Eet meer om meer te verbranden! Onze stofwisseling versnelt met elke maaltijd. Daarom is het beter om 4 tot 5 kleine maaltijden per dag te eten in plaats van de standaard 2 tot 3 grote maaltijden. Dit komt doordat het spreiden van uw dagelijkse energie-inname het voor uw lichaam gemakkelijker maakt om voedingsstoffen op te nemen, waardoor verzadiging wordt voorkomen.
