3. In plaats van maaltijden over te slaan omdat je denkt dat alles wat je eet als vet wordt opgeslagen, denk je dat het overslaan van een maaltijd een stap in de goede richting is? Integendeel: je geeft je lichaam een signaal van onthouding, wat het aanzet tot een extra vetopslagplan! Om dit te voorkomen, kun je regelmatig en evenwichtig eten en er toch van genieten.
4. In plaats van je calorie-inname te beperken (te weinig calorieën per dag), wat kan leiden tot vitaminetekorten, kun je eten naar de behoefte van je lichaam om alle voedingsstoffen binnen te krijgen die nodig zijn voor een goede stofwisseling. Focus je vooral op eiwitten, maar ook op complexe koolhydraten en onverzadigde vetten.
Wat doe je verkeerd als je denkt dat je vet verbrandt?
