- Verhoogt de druk in het hart.
- Het verstoort de bloedsomloop.
- Kan brandend maagzuur en reflux veroorzaken.
- Nekpijn wordt veroorzaakt door een verkeerde nekhouding.
Deze houding wordt het minst aanbevolen voor mensen met hart- en darmproblemen.
2. Slaap op je rug met een rechte rug
Voordelen :
- Ondersteunt de natuurlijke uitlijning van de wervelkolom.
- Verlicht nekpijn door het gebruik van een geschikt kussen.
- Verbetert de zuurstofvoorziening en de bloedsomloop.
- Niet aanbevolen voor mensen die lijden aan slaapapneu of zwaar snurken.
3. Slapen op je linkerzij in de foetushouding.
Meest aanbevolen door experts:
- Verlaagt de bloeddruk, wat het hart beschermt.
- Verbetert de darmtransit.
- Verlicht reflux en brandend maagzuur.
- Vermindert snurken en verbetert de ademhaling.
Tip: Leg een kussen tussen uw benen om draaiing van uw heupen te minimaliseren en uw ruggengraat recht te houden.
