6 – EFFECTIEVE VEZELS
Ten slotte maken dadels het mogelijk om de vezelinname, die tegenwoordig vaak ontbreekt bij maaltijden, zeer effectief te versterken. Een gedeelte van
50 g dadels levert ruim 3,5 g op, wat neerkomt op praktisch 12 tot 15% van de aanbevolen hoeveelheid voor de dag. De vezels in dadels, die in wezen onoplosbaar zijn, zijn zeer effectief in het bestrijden van de neiging tot darmluiheid. Ze worden over het algemeen zeer goed verdragen, vooral als je de zachtere dadels eet. Een vezelrijk dieet helpt diabetes type 2, obesitas en bepaalde cardiometabolische stoornissen te voorkomen.
7 – ZE VERLICHTEN PIJN
