Omdat het lichaam gevoeliger wordt voor suiker, kunnen suikerhoudende dranken problemen veroorzaken. Frisdranken, gearomatiseerde koffie en kant-en-klare sappen verhogen de bloedsuikerspiegel en veroorzaken ontstekingen, wat het risico op diabetes vergroot.
Kies voor water met stukjes fruit, kruidenthee of 100% verdund sap, maar drink het met mate.
3. Kunstmatige zoetstoffen
Kunstmatige zoetstoffen worden gepromoot als een gezonder alternatief. Ze kunnen echter de darmflora verstoren, de bloedsuikerspiegel beïnvloeden en het verlangen naar zoetigheid vergroten.
Sommige ouderen ervaren ook spijsverteringsproblemen. Kleine hoeveelheden natuurlijke zoetstoffen kunnen een betere optie zijn.
4. Gefrituurd en fastfood
Deze voedingsmiddelen bevatten veel ongezonde vetten en calorieën, maar weinig voedingsstoffen. Ze belasten het trage spijsverteringsstelsel en verhogen het cholesterolgehalte, wat bijdraagt aan ontstekingen.
Je mag jezelf af en toe wel eens een beetje plezier gunnen, maar frequent gebruik kan schadelijk zijn.
5. Pompelmoes
Grapefruit en het sap ervan kunnen een wisselwerking hebben met veel medicijnen, waaronder medicijnen voor cholesterol, bloeddruk, angststoornissen en slaapproblemen. Hierdoor kunnen de medicijnspiegels gevaarlijk hoog worden.
Raadpleeg altijd uw arts voordat u grapefruit eet.
6. Rauw of onvoldoende verhit voedsel
