Gelukkig kunt u dit ontstekingsproces vertragen of zelfs stoppen met natuurlijke middelen, te beginnen met de juiste vitamines .
Drie essentiële vitamines voor gezonde heupen:
Vitamine C.
Deze vitamine is cruciaal voor de aanmaak van collageen, het belangrijkste structurele eiwit in kraakbeen. Het ondersteunt het herstel van bindweefsel en helpt de integriteit van gewrichtsstructuren te behouden.
Om je risico op artrose te verminderen, zorg ervoor dat je elke dag voldoende vitamine C binnenkrijgt. Goede bronnen zijn sinaasappels, tomaten, paprika’s, broccoli, kiwi’s, aardbeien, aardappelen en spruitjes.
Vitamine D
Ongeveer 70% van de mensen heeft een tekort aan vitamine D, wat essentieel is voor het immuunsysteem, de stofwisseling, de zenuwen en vooral voor de gezondheid van botten, gewrichten en kraakbeen.
Zonder voldoende vitamine D breken deze weefsels sneller af.
