Goed tandenpoetsen
Twee keer per dag uw tanden poetsen is de eerste stap om tandplak goed te verwijderen.
Om de tanden goed te poetsen:6
Houd de tandenborstel in een hoek van 45 graden tegen de tandvleesrand.
Gebruik korte bewegingen, ongeveer een halve tand breed.
Poets voorzichtig. Te hard poetsen kan gevoelige tanden of terugtrekkend tandvlees veroorzaken.
Poets alle oppervlakken van de tanden, van buiten en van binnen.
Vergeet niet om de holtes en spleten van de bovenkant van de tanden te poetsen waar u kauwt.
Poets twee tot drie minuten.
Gids voor het op de juiste manier poetsen van uw tanden
Goed flossen
Hoewel poetsen de tandplak van de tanden verwijdert, helpt het niet om tandplak tussen de tanden, onder beugels of onder de tandvleesrand te verwijderen. Daarom is het belangrijk om minstens één keer per dag te flossen. Tandartsen raden doorgaans aan om ongewaxte floss te gebruiken, omdat deze dunner en gemakkelijker te gebruiken is.
Om effectief te flossen:6
Plaats de floss voorzichtig tussen twee tanden en beweeg de floss heen en weer.
Buig het stukje floss langs de randen van de tanden om een »C »-vorm na te bootsen en beweeg dit omhoog en omlaag langs de zijkanten van elke tand.
Herhaal het flossen tussen elke tand.
Vergeet niet om de achterkanten van de achterste tanden te flossen.
Een waterflosser kan ook in plaats van floss worden gebruikt. Dit spuit water tussen uw tanden om tandplak en voedseldeeltjes weg te spoelen.7
Mondwater gebruiken
Mondwater kan ook helpen om tandplak te verminderen als het wordt gebruikt naast poetsen en flossen. Antimicrobiële mondspoelingen kunnen bacteriën verminderen, die bijdragen aan tandplak. Fluoride mondspoelingen kunnen uw tanden versterken om tandbederf door tandplak te voorkomen.8
Raadpleeg uw tandarts voor gebruik. Kinderen van 6 jaar of jonger mogen geen fluoride mondspoelmiddel gebruiken.
Huismiddeltjes
Naast poetsen met tandpasta en flossen, wordt gedacht dat andere huismiddeltjes tandplak verminderen. Sommige worden ondersteund door onderzoek, terwijl andere meer onderzoek nodig hebben om de voordelen te bewijzen.
Natriumcarbonaat
