De klassieke duimwijsvinger. Ideaal voor meditatie, lezen of om gefocust te blijven op een taak.
Hoe kun je mudra’s integreren in je dagelijks leven?
Het is eenvoudig en probleemloos:
- Ideale duur : 10 tot 15 minuten per dag, maar zelfs 5 minuten heeft al effect.
- Wanneer ? : ‘s ochtends, tijdens pauzes, in het openbaar vervoer of voor het slapengaan.
- Positie : zittend, liggend of staand, het belangrijkste is dat u ontspannen bent.
- Voeg diepe ademhaling toe : om het ontspannende effect te versterken.
De oosterse geneeskunde leert dat er energiekanalen ( nadis ) door het lichaam lopen. De vingers, die veel zenuwuiteinden bevatten, fungeren als reflexpunten. Door ze te stimuleren, zorgen we voor een betere energiecirculatie , net zoals we de smaken van een gerecht aanpassen als deze te onevenwichtig is.
