Nog iets dat je slaap negatief kan beïnvloeden, is alcohol of een ander kalmeringsmiddel. Als er echter alcohol wordt geconsumeerd, zullen oververhitte dranken negatief worden. Wanneer de alcohol vrijkomt, wordt deze steeds trager. Onderzoek heeft ook aangetoond dat melatonine-alcohol negatief kan beïnvloeden en de progressie van alcoholgebruik kan helpen stoppen als het samen met deze stoornis wordt ingenomen.
Een andere strategie om mensen te helpen ‘s nachts beter te slapen, is het gebruik van negatieve gedachten, zoals televisiekijken of videogames spelen. Het wordt beschadigd door negatieve effecten, zoals videogames spelen, negatieve gebeurtenissen in iemands leven kunnen veroorzaken, zoals familuzie en werkloosheid. Negatieve gedachten, zoals videogames spelen, kunnen ook de slaap beïnvloeden en leiden tot negatieve gedachten.
