Type 2-diabetes: een hoge bloedsuikerspiegel zorgt ervoor dat het lichaam glucose via de urine probeert uit te scheiden.
Slaapapneu: Door de ademhaling te onderbreken, activeert het lichaam mechanismen die invloed hebben op de blaas.
Hypertensie: Hoge bloeddruk heeft invloed op de nierfunctie, waardoor u vaker moet plassen.
Prostaatproblemen (bij mannen boven de 40): Goedaardige prostaathyperplasie kan frequent urineren veroorzaken.
Overactieve blaas of urineweginfectie: Soms voelen we geen pijn, maar hebben we wel de aandrang om te plassen.
Wat te doen: Als het probleem wijdverspreid is, raadpleeg dan een arts. Een eenvoudige urine- of bloedtest kan uitsluitsel geven. Laat uw gezondheid niet aan het toeval over.
5. Uit gewoonte naar het toilet gaan: de vicieuze cirkel die niemand je uitlegt
Veel mensen zeggen: « Ik ga voor de zekerheid even naar het toilet voordat ik ga slapen », of « Ik werd wakker zonder echte noodzaak, maar aangezien ik er toch was… ging ik toch. » Dit traint je hersenen om elke nacht wakker te worden, zelfs als er geen fysieke noodzaak voor is.
Dit fenomeen wordt aangeleerd gedrag genoemd en het komt vaker voor dan je zou denken.
Strategie om de gewoonte te doorbreken:
Om verder te lezen, klikt u hieronder op Volgende
Als u wakker wordt, maar niet het gevoel hebt dat u moet gaan slapen, blijf dan in bed, haal diep adem en ga weer slapen.
Gebruik de progressieve ontspanningsmethode om te voorkomen dat u ‘helemaal wakker wordt’.
Gebruik uw mobiele telefoon niet terwijl u wakker wordt, omdat het uw hersenen opnieuw activeert.
Hoe vaak is het normaal om op te staan om naar het toilet te gaan?
