- Ouder worden
Naarmate we ouder worden, verliezen onze spieren geleidelijk aan hun elasticiteit, waardoor ze gevoeliger worden voor krampen. - Zwangerschapsperiode
Fysiologische veranderingen tijdens deze periode verhogen de frequentie van krampen bij aanstaande moeders. - Intensieve sport
Een te intensieve of slecht voorbereide fysieke activiteit kan deze spasmen veroorzaken, vooral zonder voldoende warming-up. - Bepaalde pathologieën
, zoals diabetes, nier- of bloedsomloopproblemen, kunnen het ontstaan ervan bevorderen. - Tekorten aan mineralen
Een tekort aan magnesium, kalium of calcium verstoort de normale spierfunctie. - Gebrek aan hydratatie
Een onvoldoende waterinname verstoort de celuitwisselingen en verhoogt de risico’s. - Bijwerkingen van medicijnen
Sommige medicijnen, vooral diuretica, kunnen deze samentrekkingen veroorzaken.
Onze tips om krampen tijdens de nacht te voorkomen
Gelukkig kunnen een paar eenvoudige preventieve maatregelen het verschil maken:
