Gezondheidsprofessionals adviseren zwangere vrouwen vaak om op hun linkerzij te slapen. Deze houding verbetert de bloedtoevoer naar de baarmoeder en nieren, en voorkomt dat de baarmoeder op de lever (aan de rechterkant) drukt. Het helpt ook de toevoer van voedingsstoffen naar de placenta te verbeteren en kan zwelling in benen en voeten verminderen.
4. Bevordert de lymfedrainage
Het lymfestelsel helpt bij het afvoeren van gifstoffen en afvalstoffen uit weefsels. De linkerkant van het lichaam is de belangrijkste afvoerende kant, dus slapen op de linkerzij kan de lymfecirculatie verbeteren. Dit kan uiteindelijk een betere immuunfunctie en ontgifting bevorderen.
5. Verlicht zure reflux en brandend maagzuur
Als u last heeft van brandend maagzuur of reflux, kan slapen op uw linkerzij verlichting bieden. In deze positie bevindt de maag zich onder de slokdarm, waardoor het risico op maagzuurophoping afneemt. Verschillende studies hebben aangetoond dat slapen op uw rechterzij de refluxklachten kan verergeren, terwijl slapen op uw linkerzij ze kan verlichten.
6. Kan helpen bij snurken en milde slaapapneu
Slapen op je rug kan ervoor zorgen dat de tong en het zachte weefsel terug in de keel worden geduwd, waardoor de luchtwegen vernauwd raken. Slapen op je linkerzij helpt de luchtwegen open te houden, waardoor snurken wordt verminderd en de ademhaling verbetert bij mensen met milde slaapapneu. Het kan ook een rustgevendere en ononderbroken slaap bevorderen.
