hypnagoge slaapverlamming, wanneer de persoon slaapt;
hypnopompische slaapverlamming, wanneer de persoon wakker wordt.
Dr. Sylvie Royant-Paroli, slaapverlamming treedt vaak op tijdens het wakker worden midden in de nacht, vaker dan ooit tevoren, bij het inslapen of ‘s ochtends, bij het ontwaken.
Het angstgevoel is het gevolg van het feit dat de persoon wakker is, maar fysiek volledig stil. Ze kunnen alles om zich heen horen, maar kunnen geen enkele persoon bewegen. Deze episodes komen vaker voor bij kinderen dan bij volwassenen en kunnen iedereen treffen (25 tot 60%), inclusief degenen die geen slaapstoornis hebben.
Slaapverlamming
wordt op een vergelijkbare manier uitgeschakeld: hoewel iemand zijn of haar opwinding kan beheersen, met name door omgevingsgeluiden te horen, kan hij of zij niet spreken of een enkel woord uitspreken. Slaapverlamming werkt als een soort droom: ongeacht of iemand wakker wordt, kan hij of zij niet wakker worden.
Slaapverlamming kan nog ernstiger zijn omdat het soms gepaard gaat met hallucinaties: de persoon ziet mensen, hoort onverklaarbare geluiden en zelfs tastzintuigen. Hallucinaties kunnen gevaarlijk zijn en verborgen in de slaapkamer. De persoon voelt zich alsof hij of zij stikt of zelfs op de rand van de dood staat.
Slaapverlamming kan enkele seconden tot enkele minuten duren. Angst, zelfs een paniekaanval, neemt na verloop van tijd toe wanneer de persoon niet kan bewegen, vooral als er ook hallucinaties optreden. Hallucinaties versterken de paniek, wat op zijn beurt de auditieve, visuele en sensorische hallucinaties versterkt.
Waar komt slaapverlamming vandaan en hoe behandel je het?
Tijdens slaapverlamming zijn de hersensystemen die verantwoordelijk zijn voor wakker zijn en die de motorische activiteit regelen, losgekoppeld, alsof ze niet met elkaar in wisselwerking staan. Dit komt doordat tijdens de REM-slaap de fysieke toestand nul is en het lichaam verlamd is. Dit verhindert dat we dromen in werkelijkheid kunnen reproduceren, wat kan worden geïnterpreteerd als veel onvrijwillige nachtelijke ongelukjes.
In principe remt de neurotransmitter glycine de spieren. Na het ontwaken, als alles goed werkt, remt deze neurotransmitter de spieractiviteit niet meer, en worden we dus normaal wakker. Tijdens slaapverlamming werkt glycine zelfs terwijl de hersenen wakker zijn. Dit gevoel is angstaanjagend voor de persoon die zich gevangen voelt in zijn eigen lichaam en niet in staat is om hulp in te roepen.
Dit chemische proces verklaart waarom de meeste aanvallen van slaapverlamming optreden als gevolg van plotseling ontwaken.
Wat veroorzaakt aanvallen van slaapverlamming?
Naast het directe chemische proces verhogen bepaalde factoren het risico op terugkerende slaapverlamming:
Stress, angst.
Een plotselinge verandering in het dagelijks leven: slaapverlamming komt nog vaker voor na het verlies van een dierbare, na een verhuizing of voor of tijdens een baanwisseling.
Onregelmatige slaappatronen.
Narcolepsie: Deze relatief ernstige slaapstoornis wordt gekenmerkt door uitgesproken slaperigheid overdag, die meerdere keren per dag of vaker optreedt, en een onvermogen om slaperigheid te weerstaan, zelfs tijdens periodes van wakker zijn, vaak geassocieerd met plotselinge spierzwakte (kataplexie). Narcolepsie gaat soms gepaard met dromen die volkomen echt lijken, hallucinaties tijdens het inslapen en wakker worden, en slaapverlamming. Volgens een rapport van het College of Teachers in Neurology over slaapstoornissen bij kinderen en volwassenen, lijdt 50% van de mensen met narcolepsie aan terugkerende slaapverlamming. Het gebruik van bepaalde chemicaliën (drugs, bepaalde soorten medicijnen en zelfs smaakversterkers die aan voedsel worden toegevoegd)
Wat te doen bij slaapverlamming: Wanneer moet u een arts raadplegen?
Slaapverlamming is, tenzij gepaard gaand met narcolepsie, geen ernstige aandoening. Het kan echter een bron van angst zijn, vooral bij kinderen. Idealiter leert u ontspanningstechnieken om beter met paniekaanvallen om te gaan en ze te voorkomen. Door ademhalingsoefeningen te doen en uw angst te leren beheersen,
