2. Je hebt net
een volledige maaltijd gegeten. Dit is een gewoonte die veel mensen hebben. Na het eten heeft het spijsverteringsstelsel echter een grote hoeveelheid bloed nodig om de opname en vertering van voedsel te vergemakkelijken.
Als je direct na het eten een bad neemt, leidt de verandering in watertemperatuur tot een verhoogde bloedcirculatie in het lichaam. Dit belemmert de bloedtoevoer naar het spijsverteringsstelsel en daarmee het spijsverteringsproces. Dit kan leiden tot problemen zoals indigestie en een opgeblazen gevoel, en op de lange termijn zelfs de spijsvertering in gevaar brengen. Het spijsverteringsproces is complexer, vooral na het eten van vet- en eiwitrijk voedsel, en vereist een grotere bloedtoevoer. Daarom is het raadzaam om na een maaltijd minstens 30 minuten tot een uur te wachten om het voedsel te laten verteren voordat je een bad neemt en overbelasting van het spijsverteringsstelsel te voorkomen.
3. Ga laat zwemmen en ga meteen naar bed.
Het is aan te raden om na 22.00 uur niet te zwemmen. Als je in deze periode zwemt, vernauwen of verwijden je bloedvaten zich om warmte vast te houden of af te geven. Dit kan gemakkelijk leiden tot plotselinge vaatspasmen en het risico op hoge bloeddruk en zelfs een beroerte verhogen.
Het is ook niet aan te raden om direct na het badderen naar bed te gaan. Een bad te kort voor bedtijd, vooral een warm bad, zorgt ervoor dat je lichaamstemperatuur stijgt, terwijl je lichaam juist moet afkoelen voor een optimale slaap.
