Vanuit fysiologisch perspectief heeft het menselijk lichaam een lagere temperatuur nodig om de aanmaak van melatonine te ondersteunen, een belangrijk hormoon dat de slaap reguleert. Bovendien mag de watertemperatuur niet te hoog zijn om stimulatie van het zenuwstelsel en verhoogde alertheid te voorkomen.
4. Na het sporten
: Na fysieke inspanning zweet het lichaam hevig. Veel mensen willen direct douchen om het zweet kwijt te raken.
Tijdens het sporten stijgen echter de hartslag en bloeddruk, neemt de bloeddoorstroming dramatisch toe en komt je lichaam in een vecht-of-vluchtmodus terecht. Douchen direct na het sporten, vooral koud, kan een plotselinge vernauwing van de bloedvaten veroorzaken. Dit belemmert de bloedsomloop en kan leiden tot hart- en vaatziekten en zelfs beroertes.
Bovendien heeft het lichaam na fysieke activiteit tijd nodig om te ontgiften door te zweten en warmte via de huid af te voeren om de lichaamstemperatuur te reguleren. Direct na het sporten een bad nemen, vooral een warm bad, kan het natuurlijke afkoelingsproces van het lichaam verstoren en de belasting van het cardiovasculaire systeem verhogen. Daarom is het het beste om na intensieve inspanning voldoende af te koelen en te rusten, zodat je hartslag en lichaamstemperatuur geleidelijk weer normaal worden voordat je een bad neemt.
