Het veranderen van slaaphouding naar een gezondere slaaphouding kan opmerkelijke voordelen opleveren:
- Verbeterde bloedsomloop – Houdt de slagaders open en zorgt voor een goede zuurstofstroom.
- Lager risico op beroerte – Ondersteunt de gezondheid van de hersenen door zuurstofdips te voorkomen.
- Beter ademen en minder snurken – Door de romp iets omhoog te tillen blijven de luchtwegen open.
- Verlichting van brandend maagzuur – Slapen op de linkerzij vermindert het brandend maagzuur ‘s nachts.
- Comfort voor de wervelkolom en gewrichten – Een goede uitlijning verlicht de belasting van de rug, heupen en schouders.
- Stabiele nachtelijke bloeddruk – Vermindert cardiovasculaire stress.
- Verbeterde gezondheid van de hersenen – Slapen op uw zij kan ervoor zorgen dat de hersenen beter afvalstoffen kunnen afvoeren, wat het risico op dementie kan verlagen.
Verhalen die verandering inspireren
- Harold, 72 , sliep altijd plat op zijn rug en werd uitgeput wakker. Nadat hij overschakelde naar een ondersteunde zijligging, verbeterde zijn energie merkbaar.
- Linda, 68 , had last van reflux. Door haar bovenlichaam iets hoger te leggen, verminderde ze haar ochtendklachten aanzienlijk.
Beide herinneren ons eraan dat kleine aanpassingen ’s nachts, overdag voor grote verlichting kunnen zorgen.
