De meeste mensen letten alleen op hoeveel uur ze slapen. Maar voor senioren kan hun houding net zo belangrijk zijn. Met de leeftijd verstijven de bloedvaten, verliezen de slagaders hun elasticiteit en vertraagt de bloedsomloop. Deze natuurlijke veranderingen verhogen al het risico op hart- en vaatziekten.
Urenlang in een houding zitten die de bloedtoevoer naar de hersenen vermindert of de slagaders beknelt, kan dat risico vergroten. Na verloop van tijd kan het leiden tot vermoeidheid, duizeligheid of, erger nog, een beroerte. Daarom vragen veel artsen tegenwoordig tijdens controles naar slaapgewoonten.
Het goede nieuws? Je houding aanpassen is een van de eenvoudigste en meest gratis manieren om de slaapkwaliteit te verbeteren en je gezondheid op de lange termijn te beschermen.
De risico’s van bepaalde slaaphoudingen
Niet alle houdingen zijn gelijk. Sommige beschermen je gezondheid, terwijl andere je langzaam kunnen tegenwerken:
