Schokkende simulatie laat precies zien wat er met je lichaam gebeurt als je twee weken lang geen suiker eet
De echte uitdaging? Onze hersenen zijn dol op dit gevoel van instant genot, waardoor het in eerste instantie lastig is om het te onderbreken .
Dag 1 en 2: Er is evenwicht gevonden
Dit is de “ huwelijksreis ” -fase : we voelen ons nogal trots… maar wees voorzichtig, de rest vereist doorzettingsvermogen .
Dag 3 tot en met 6: De storm vóór de opklaring
Dit is vaak waar de uitdaging ingewikkelder wordt . Hoofdpijn, vermoeidheid, prikkelbaarheid… het lichaam raakt de gewoonte kwijt en past zijn mechanismen aan. We kunnen ons een beetje « verwaarloosd » voelen, alsof onze moraal op een achtbaan zit.
Goed nieuws: deze fase duurt niet lang. Zorg dat je voldoende drinkt, slaap voldoende en eet gevarieerd. Een maaltijd rijk aan groenten en eiwitten kan helpen om plotselinge trek in zoetigheid te onderdrukken.
