Maaltijden overslaan, eiwitten vermijden, te weinig bewegen, of te vaak stilzitten of inactief zijn: het zijn allemaal kleine gewoontes die de spieren verzwakken. Inactiviteit is zelfs risicofactor nummer één. En laten we het vitamine D-tekort niet vergeten, dat veel voorkomt in Frankrijk en ook de spierspanning beïnvloedt.
Sommige stille ziekten
zoals diabetes, schildklieraandoeningen, chronische ontstekingen of zelfs neurodegeneratieve ziekten kunnen spierverlies verergeren, soms zonder directe tekenen.
Hoe weet je of je spieren beginnen te falen?
Je hebt geen geavanceerde machines nodig om de eerste tekenen te herkennen! Hier zijn enkele waarschuwingssignalen waar je op moet letten:
