-
Het doordachte bord: uw eten wordt uw bondgenoot
Bepaalde voedingsmiddelen zijn echte schatten voor uw organen wat betreft de voedingswaarde:
- Veenbessen : ideaal om plasproblemen te voorkomen.
- Appels : rijk aan vezels, ondersteunen de nierfunctie.
- Bieten : rijk aan antioxidanten, ondersteunen de lever.
- Groene groenten : rucola, spinazie, veldsla… uitstekend voor de spijsvertering.
Tip: Voeg een snufje kurkuma toe aan een zelfgemaakte soep of sap , het is een uitstekende levertonic!
-
Ademen is leven: en je longen zijn je dankbaar
Onze ademhaling is vaak te oppervlakkig. Simpele diepe ademhalingsoefeningen – 5 minuten per dag – kunnen echter de longcapaciteit verbeteren en ons hele lichaam van zuurstof voorzien. En als bonus: een gegarandeerd kalmerend effect. Om nog verder te gaan, kunnen gember- of pepermuntthee de luchtwegen vrijmaken. Een klein ritueel om ‘s avonds van te genieten, met een goed boek of een film in de hand .
