Zo kunt u hier rekening mee houden:
Het kan als lichte snack een uur voor het slapengaan gegeten worden, eventueel met volkorenbrood of zachte groenten.
2. Kiwi: Klein maar fijn.
Kiwi’s zijn rijk aan vitamine C, antioxidanten en natuurlijke serotonine, die een diepe, rustgevende slaap bevorderen. Ze bevatten ook kalium en magnesium, die helpen bij het verlichten van spierkrampen en spanning ‘s nachts.
Zo kunt u hier rekening mee houden:
Geniet van een of twee kiwi’s als dessert na het avondeten of als een klein avondsnackje. Dit verbetert je slaapkwaliteit en bereidt je lichaam voor op de regeneratie tijdens de rust.
