Voordat u ook maar aan medicatie denkt, kunt u al een groot verschil maken door de volgende dagelijkse stappen te ondernemen:
Let op je gewicht: Overgewicht belast je gewrichten meer. Een gezond gewicht helpt om ze in stand te houden.
Beweeg regelmatig: Zwemmen, yoga, een ontspannen wandeling of stretchen helpen je gewrichten soepel te houden en de omliggende spieren te versterken.
Let op je voeding: calcium is een waardevolle bondgenoot. Het is te vinden in zuivelproducten, maar ook in chiazaad, sesamzaad, groene groenten en amandelen.
Zorg voor een goede houding: Of je nu op kantoor, in de auto of thuis bent, een goede houding beschermt je rug en gewrichten.
Een huismiddeltje om gevoelige plekken te verzachten .
Als je waarde hecht aan natuurlijke oplossingen, is dit een traditionele remedie die je welzijn kan aanvullen. Gemakkelijk thuis te maken, met eenvoudige ingrediënten.
Ingrediënten:
