Activiteit in bed is een serieuze zaak. We hebben het hier niet over wat je met je partner doet, maar over de rust die het lichaam nodig heeft om in perfecte conditie te blijven.
Experts op dit gebied zijn van mening dat het ideaal is om elke dag tussen de zes en acht uur te slapen. Om dit rustig te doen, is het belangrijk om een lichte avondmaaltijd te eten en minstens een uur voor het slapengaan geen elektronische apparaten te gebruiken. Maar de beste rusthouding wordt zelden besproken.
Met het gezicht naar boven, op de buik, op uw zij, in foetushouding, met uw handen onder het kussen…
Situaties kunnen veranderen, het is nog steeds praktisch onmogelijk om de hele nacht hetzelfde te blijven. Maar de traditionele Indiase geneeskunde heeft hier veel over te zeggen.
Deze geneeswijze, bekend als ‘Ayurveda’, richt zich op de lichaamseigen processen en natuurlijke elementen voor genezing.
Over rust gesproken: hij raadt aan om op je linkerzij te slapen.
1.- Betere spijsvertering
Omdat de alvleesklier en de maag zich in hun natuurlijke staat bevinden, concentreren enzymen en maagsappen zich daar en voorkomen zo oververzuring.
Bovendien zorgt de zwaartekracht ervoor dat voedselresten sneller van de darmen naar de dikke darm bewegen, waardoor het lichaam gemakkelijker kan afvoeren wat het niet nodig heeft.
2.- Optimaliseert de functies van de milt
