Eieren zijn een voedzame krachtpatser, boordevol eiwitten, vitamines en gezonde vetten. Biologische eieren van vrije-uitloophennen zijn een uitstekende keuze.
5. Gezonde vetten en oliën
Kies voor onbewerkte vetten zoals extra vierge olijfolie, kokosolie, roomboter van grasgevoerde koeien of avocado-olie. Vermijd transvetten en geraffineerde oliën.
6. Noten
Noten zoals amandelen, walnoten en pecannoten bevatten gezonde vetten, eiwitten en vezels. Ideaal als tussendoortje of als topping op salades en yoghurt.
7. Zaden
Als je wilt doorgaan, klik op de knop onder de advertentie ⤵️
Advertentie
