Guave is meer dan alleen een heerlijke tropische vrucht – het kan ook een krachtige rol spelen bij het reguleren van de bloedsuikerspiegel. Voor mensen met diabetes, of voor iedereen die diabetes wil voorkomen, biedt guave unieke voedingsvoordelen die een betere glucoseregulatie ondersteunen.
1. Lage glycemische index (GI)
Guave heeft een lage glycemische index , wat betekent dat het geen snelle bloedsuikerspiegelstijgingen veroorzaakt na consumptie. Dit maakt het een veilige en slimme fruitoptie voor mensen met diabetes die hun glucosespiegel stabiel moeten houden.
2. Rijk aan vezels
Een van de grootste voordelen van guave is het gehalte aan voedingsvezels , met name oplosbare vezels, die helpen bij:
- Vertraag de opname van suiker in de darmen
- Verbeter de spijsvertering en darmgezondheid
- Voorkom scherpe stijgingen van de bloedsuikerspiegel na de maaltijd
Bovendien zorgen vezels voor een verzadigend gevoel, wat kan helpen bij gewichtsbeheersing – een belangrijke factor bij het handhaven van een gezonde bloedsuikerspiegel.
