De banaan is een vrucht uit de tropen. Het is een ware traktatie voor de smaakpapillen en kan gebruikt worden bij de bereiding van vele desserts. Maar het heeft meer dan alleen smaakeigenschappen. Het helpt namelijk bij het voorkomen en genezen van veel ziektes die het menselijk lichaam kunnen aantasten.
Deze vrucht is rijk aan koolhydraten, vitaminen, vezels, antioxidanten en mineralen, maar bevat weinig vet en calorieën. Het is een uitstekende eetlustremmer, zolang u er maar niet te veel van eet. Ontdek 6 goede redenen om het regelmatig te consumeren:
1 – HET IS EEN UITSTEKENDE EETLUSTREMMER
Voedingsdeskundigen beschouwen bananen als een ideale snack.
- Het geeft snel en langdurig een verzadigd gevoel.
- Het bevat relatief weinig calorieën, in tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht. Eén banaan levert ongeveer 93 kcal per 100 gram, of ongeveer 130 kcal voor een kleine banaan van 120 gram. De rest op de volgende pagina
