Ondersteun de gezondheid van het hart op natuurlijke wijze: 2 wetenschappelijk onderbouwde voedingsmiddelen die helpen het cholesterol te verlagen – Page 2 – Beste recepten

ADVERTISEMENT

1 oz (een kleine handvol) per dag
Voeg toe aan havermout, yoghurt of salades
Kies rauw of droog geroosterd – vermijd suikerrijke of gezouten versies

2. 🌾Haver en volkoren granen (vooral havermout)

Wat de wetenschap zegt:

Haver bestaat uit bèta-glucaan, een oplosbare vezel die zich aan cholesterol bindt en het uit het lichaam verwijdert
De FDA heeft een gezondheidsclaim goedgekeurd: « 3 gram oplosbare vezels uit haver per dag kan het risico op hartziekten verminderen »
Uit onderzoek blijkt dat havermout het LDL-cholesterol in zes weken met 5 tot 10% kan verlagen

✅Hoe te eten:

1–2 porties staalgesneden of havermout per dag
Sla instantzakjes met toegevoegde suiker over
Voeg bessen, noten of kaneel toe voor extra smaak en voordelen

🩺Moet u stoppen met het nemen van cholesterolverlagende medicijnen?

❌Stop nooit met het innemen van voorgeschreven medicijnen zonder eerst met uw arts te overleggen.

Statines:

Als je wilt doorgaan, klik op de knop onder de advertentie ⤵️

Advertentie

←Vorig Volgende→

ADVERTISEMENT

Laisser un commentaire Annuler la réponse