Als u last heeft van rug- of ischiaspijn, weet dan dat u niet de enige bent. Ongeveer één op de tien mensen heeft last van lage rugpijn, wereldwijd de belangrijkste oorzaak van ziekteverzuim.
Het probleem komt vooral veel voor in de Verenigde Staten. Naar schatting heeft maar liefst 8 op de 10 mensen last van rugpijn, en deze plaag is de belangrijkste oorzaak geworden van pijnstillerverslaving.
Ik was een van de slachtoffers omdat ik me onvoldoende bewust was van de gevaren van langdurig zitten en jarenlang last had van lage rugpijn. Nu ben ik ervan overtuigd dat lage rugpijn effectief kan worden verlicht door een combinatie van houdingcorrigerende oefeningen en het zoveel mogelijk beperken van zitten.
Helaas bestaat de eerstelijnsbehandeling voor rugpijn meestal uit opioïden en niet uit lichaamsbeweging. Deze medicijnen hebben in de Verenigde Staten inmiddels heroïne en cocaïne ingehaald als de belangrijkste doodsoorzaak door overdoses.
Uit recent onderzoek is gebleken dat mensen met rugpijn en depressies of angsten een groter risico lopen op opioïdenmisbruik en -verslaving.
Depressie, gecombineerd met rugpijn, verhoogt het risico op medicijnmisbruik
Volgens Medical News Today namen 55 patiënten met chronische lage rugpijn en symptomen van depressie of angst deel aan het onderzoek. Zes maanden lang kregen ze morfine, oxycodon of een placebo, afhankelijk van hun pijn.
Mensen met de sterkste symptomen van depressie of angst ervaren meer bijwerkingen, maar ervaren ook minder verlichting door de medicijnen en zijn vaker geneigd om ze te misbruiken.
Dit is wat er bij deze patiënten werd waargenomen in vergelijking met degenen die mildere symptomen van depressie of angst hadden:
- 50% minder verbetering bij rugpijn
- 75% meer opioïdenmisbruik
Volgens de auteurs tonen deze resultaten aan hoe belangrijk het is om mogelijke symptomen van depressie te identificeren voordat opiaten worden voorgeschreven om rugpijn te verlichten. In deze specifieke gevallen zijn de risico’s namelijk veel groter en de voordelen lager.
Veelvoorkomende oorzaken van rugpijn
Begrijpen wat uw rugpijn heeft veroorzaakt, kan u helpen verdere pijnaanvallen te voorkomen. Mensen met rugpijn hebben echter vaak moeite om de triggers te identificeren. Volgens een recent onderzoek geeft ongeveer tweederde van de patiënten de schuld aan een specifiek incident dat zich op dezelfde dag als hun pijn heeft voorgedaan – meestal het tillen van een zware last.
Maar pijn in de onderrug kan al dagen of zelfs weken voor de pijn echt optreedt, worden getriggerd door onvoorziene triggers zoals alcoholgebruik, seks, afleiding tijdens fysieke activiteit en vermoeidheid.
