5. Je hebt een ijzer- of magnesiumtekort. Als je een ijzertekort hebt, heb je een energietekort. Dat gaat vanzelf! De vraag is: waarom heb je een ijzertekort? Overmatige theeconsumptie kan bijvoorbeeld de ijzeropname blokkeren. Maar dat geldt ook voor een maagzweer of spijsverteringsprobleem, wat kan leiden tot bloedingen en dus een ijzertekort. Tot slot kunnen vrouwen die een koperspiraaltje dragen en last hebben van hevige menstruaties ook een ijzertekort hebben. IJzertekort veroorzaakt meer vermoeidheid, maar het kan ook onze slaap verstoren. IJzertekort leidt tot het rustelozebenensyndroom, wat de slaap belemmert en micro-opwindingen veroorzaakt. Maar magnesiumtekort kan ook vermoeidheid veroorzaken. Wist je dat magnesium zorgt voor een goede neuromusculaire functie? Als je gespannen, prikkelbaar, angstig of gestrest bent, heb je mogelijk een magnesiumtekort. Dit is een goed excuus om chocolade (pure chocolade) te eten, maar ook witte bonen, linzen, tuinbonen en noten. Ontdek: Linzensoep, een echt goedkoop recept voor een gastronomisch gerecht.
6. Je bent overwerkt. Ondanks een goede nachtrust voelt opstaan als een onmogelijke opgave? Kun je je werklast niet meer aan? Pas op, je staat op de rand van een burn-out! Een burn-out wordt gekenmerkt door een afname van zowel fysieke als mentale energie. We moeten enorme krachten mobiliseren om dezelfde taken uit te voeren als iedereen. Om een burn-out te bestrijden, is slapen niet voldoende. Je hebt een lange pauze nodig: rust en stilte helpen je om perspectief te krijgen en weer op te laden. Ontdek: Kussen: De Essentiële Stressverlichter
7. Je bent omringd door mensen die zich somber voelen. Als je collega’s constant in een slecht humeur zijn en hun tijd besteden aan klagen, is het tijd om afstand te nemen. Waarom? Simpelweg omdat de hersenen « spiegelneuronen » bevatten. Ze zorgen ervoor dat we ons goed voelen als we in de buurt zijn van iemand die zich goed voelt en.
