Zie de duisternis wanneer de mensen om je heen zich somber voelen. Kortom, laat de depressie van anderen je niet besmetten! Ontdek: 8 dingen die gelukkige mensen anders doen.
8. Je hebt slecht beddengoed. Paradoxaal genoeg kan je bed de oorzaak zijn van je vermoeidheid! Als je matras ouder is dan 10 jaar, moet hij vervangen worden. Slecht beddengoed veroorzaakt niet per se pijn. Het zorgt er echter wel voor dat je slaap wordt onderbroken en je wakker wordt, waardoor je je overdag slaperig voelt. Het is aan jou om een matras te kiezen die bij je past! Ontdek: 4 essentiële tips van oma om te slapen als een roosje.
9. Je hebt een gebrek aan licht. Als je niet alleen moe maar ook verdrietig bent, heb je misschien last van een lichte seizoensgebonden depressie. Je lichaam heeft last van een gebrek aan licht na een lange herfst en winter. Gelukkig is de lente aangebroken. Natuurlijke uv-stralen stimuleren de aanmaak van endorfine, ook wel bekend als het gelukshormoon. Geniet van de eerste zonnestralen of probeer lichttherapie! Ontdek: 7 tradities die in Frankrijk niet bestaan, maar die je wel zou moeten omarmen!
10. Je drinkt iets te veel alcohol. Zelfs als je graag een drankje doet met vrienden of na het werk, weet dan dat alcohol geen vriend is! In eerste instantie denk je misschien dat het je helpt in slaap te vallen, maar in werkelijkheid verstoort het je slaap. De kwaliteit van onze slaap neemt natuurlijk af met de leeftijd, en hoe ouder we worden, hoe gevoeliger we zijn voor de effecten van alcohol. Bovendien, hoewel alcohol ons in eerste instantie helpt in slaap te vallen, vertroebelt en verstoort het later onze slaap.
