1 kg tarwebloem (u kunt de helft en de helft vervangen door tarwe en spelt)
2 pakjes droge gist (7 g)
8 eetlepels zonnebloempitten
6 eetlepels sesamzaad
6 eetlepels lijnzaad
2 theelepels zout (ik gebruikte hele) 2
theelepels suiker (plat)
1 l lauw water
6 eetlepels koolzaadolie
Voorbereiding:
