-
Blijf gehydrateerd.
Voldoende water drinken helpt de nieren om gifstoffen af te voeren en voorkomt de vorming van nierstenen. Streef naar 6-8 glazen water per dag, afhankelijk van de behoeften van je lichaam en je activiteitsniveau. -
Controleer uw bloeddruk en bloedsuikerspiegel.
Hoge bloeddruk en diabetes zijn de belangrijkste oorzaken van nierschade. Regelmatige controles kunnen helpen om problemen vroegtijdig op te sporen. -
Vermijd overmatig zout en bewerkte voedingsmiddelen.
Te veel natrium zorgt ervoor dat de nieren harder moeten werken. Kies voor verse producten, kruiden en specerijen in plaats van bewerkte snacks.
