Tandbederf begint vaak geleidelijk. Er is geen ondraaglijke pijn, geen dramatische momenten in de tandartsstoel. Soms ontwikkelen de eerste stadia van tandbederf zich zonder dat u het merkt. Het goede nieuws? In deze vroege stadia beschikt uw lichaam over ongelooflijke afweermechanismen. Met de juiste natuurlijke ondersteuning kunt u uw glazuur versterken en gezonde tanden bevorderen – en dat allemaal zonder agressieve chemicaliën of ingrijpende behandelingen.
Bent u geïnteresseerd in een holistische benadering van tandheelkundige zorg? De volgende strategieën kunnen u helpen een stralende en gezonde glimlach te behouden. Ze ondersteunen de natuurlijke remineralisatie en tandbescherming.
Voed uw glazuur met essentiële voedingsstoffen
Het begint allemaal met wat je eet. Tandheelkundige gezondheid is nauw verbonden met de voedingsstoffen die je binnenkrijgt. Hoewel tandenpoetsen en flossen belangrijk zijn, kan een dieet rijk aan mineralen je glazuur voorzien van de voedingsstoffen die het nodig heeft om sterk te blijven.
Calcium is essentieel voor het leven. Het vormt de basis van de tandstructuur en is te vinden in zuivelproducten, bladgroenten, sesamzaad en amandelen. Vitamine D speelt een belangrijke rol bij de efficiënte opname van calcium door het lichaam. Goede bronnen zijn zonlicht, vette vis zoals zalm en eidooiers.
Magnesium ondersteunt de algehele gezondheid van je tanden. Het is te vinden in voedingsmiddelen zoals spinazie, pompoenpitten, avocado’s en pure chocolade.
Fosfor is een ander mineraal dat belangrijk is voor het herstel van tandglazuur. Neem vis, bonen, linzen en volkoren granen op in je dieet om er meer van binnen te krijgen. Het is ook belangrijk om op te letten wat je beperkt. Suikerhoudende snacks en koolzuurhoudende dranken bevorderen de groei van schadelijke bacteriën, die het tandglazuur kunnen verzwakken. Zure dranken, zoals citroensap of frisdrank, kunnen het tandoppervlak aantasten. En overmatig bewerkte voedingsmiddelen bevatten vaak ingrediënten die je mondgezondheid meer kwaad dan goed doen.
