Ontbijt:
1 ei (gekookt zoals u wilt)
1 sneetje toast
1/2 banaan
1 kopje koffie of thee (zonder suiker)
Lunch:
1 kopje kwark
1 hardgekookt ei
5 zoute crackers
1 kopje koffie of thee (ongezoet)
Diner:
2 hotdogs zonder aardappelen
1 zak broccoli
1/2 zak wortelen
1/2 banaan
1/2 zak vanille-ijs
Dag 3
Kleine lunch:
1 plak cheddar kaas
5 gezouten koekjes
1 kleine appel
1 kopje koffie of thee (zonder suiker)
Lunch:
1 groot portie
1 portie gegrild varkensvlees
1 kopje koffie of thee (zonder suiker)
Diner:
