Strooi cayennepeper over uw maaltijden of voeg het toe aan uw ochtenddrankje (zoals citroenwater of groene thee) om uw metabolisme te stimuleren.
4. Citroenwater
Citroen is rijk aan vitamine C en antioxidanten, die helpen bij het verminderen van een opgeblazen gevoel en het verbeteren van de spijsvertering. Het drinken van citroenwater ‘s ochtends kan de ontgifting bevorderen en buikvet verminderen door de stofwisseling te verbeteren.
Gebruiksaanwijzing:
Pers een halve citroen uit in warm water en drink het ‘s ochtends als eerste om je stofwisseling te stimuleren.
5. Gemberthee
Gember staat bekend om zijn ontstekingsremmende en spijsvertering bevorderende eigenschappen. Het kan ook de vetverbranding bevorderen door de stofwisseling te verbeteren, honger te verminderen en de bloedsuikerspiegel te reguleren.
Gebruiksaanwijzing:
Kook een paar plakjes verse gember 10 minuten in water, zeef het en drink de infusie op. Je kunt er eventueel een beetje honing aan toevoegen voor een zoetere smaak.
6. Eiwitrijk voedsel:
Het eten van eiwitrijk voedsel (zoals mager vlees, vis, eieren en peulvruchten) verhoogt het verzadigingsgevoel, vermindert de honger en helpt overeten te voorkomen. Eiwit stimuleert ook de stofwisseling door het thermische effect van voedsel (TEF) te verhogen, wat helpt om meer calorieën te verbranden.
Gebruiksaanwijzing:
Neem eiwitrijke voedingsmiddelen op in uw maaltijden om spiermassa op te bouwen en vetverlies te bevorderen, vooral buikvet. 7. Kurkuma (curcumine)
