Mijn gezonde pannenkoeken: maximale energie en geen honger tot het avondeten! Slechts 150 kcal
Perfect voor wie de dag energiek en licht wil beginnen: deze appel-havermoutpannenkoeken zijn perfect voor sporters, studenten, werknemers of gewoon voor wie op zoek is naar een gezond maar vullend ontbijt. Rijk aan vezels, eiwitten en een natuurlijke smaak, zijn ze ook een uitstekende keuze als tussendoortje voor kinderen of als tussendoortje vóór een fysieke activiteit.
Dankzij de aanwezigheid van haver geven ze geleidelijk energie af, waardoor klassieke glycemische pieken worden vermeden. Geraspte appel voegt zoetheid en aroma toe zonder dat er extra suiker aan hoeft te worden toegevoegd. Bovendien zijn ze gemakkelijk te bereiden en in een paar minuten klaar.
Laten we nu eens stap voor stap bekijken hoe je ze kunt maken, waarbij alle voedingsinformatie gedetailleerd wordt berekend.
Gezonde pannenkoeken met havermout, appel en yoghurt: het perfecte trio voor het ontbijt! Bereidingstijd
: 10 minuten
Kooktijd: 10 minuten
Totaal: 20 minuten
Totaal voor het hele recept: ongeveer 366–386 kcal
Per 100 gram (recept voor ongeveer 250 g): ongeveer 146–154 kcal
Per portie (1 van 4 pannenkoeken): ongeveer 91–96 kcal
Haverpannenkoeken met appel
Ingrediënten
