Als je deze 10 dingen nog steeds zonder hulp kunt doen als je in de zestig bent, ben je het levende bewijs dat leeftijd slechts een getal is.
7 publieke gedragingen die laten zien hoe bevoorrecht de hogere middenklasse is, zonder dat je het zelf beseft.
Ongelukkige gepensioneerde babyboomers maakten deze 10 fouten toen ze in de vijftig waren.
Mensen die altijd een gesprekje aanknopen met caissières en obers, hebben volgens de psychologie meestal deze 5 eigenschappen.
7 signalen dat mensen stiekem bang zijn om bij je in de buurt te zijn, volgens de psychologie.
3. Ze weigeren te roken.
Het lijkt nu misschien vanzelfsprekend, maar deze zestigers groeiden op in een tijd waarin roken als mode werd beschouwd en sommigen het zelfs aanmoedigden. Degenen die zich ertegen verzetten of er vroeg mee stopten, gaven hun huid een blijvend voordeel.
Roken zorgt niet alleen voor vroegtijdige rimpels: het vermindert de zuurstofvoorziening van de huid, vernietigt collageen en elastine en creëert verticale rimpels rond de mond die niet met make-up kunnen worden verborgen.
Een ‘rokersgezicht’ bestaat niet alleen uit een paar rimpels; het is een diepgaande transformatie die het gezicht tientallen jaren na het stoppen met roken laat zien.
4. Ze vermijden crashdiëten.
Zestigplussers die er eeuwig jeugdig uitzien, hebben nooit extreme diëten zoals het grapefruitdieet of het koolsoepdieet geprobeerd. Deze mensen begrepen, lang voordat de wetenschap het bevestigde, dat aanzienlijke gewichtsschommelingen het gezicht sneller verouderen dan een paar constante kilo’s.
Snel gewichtsverlies geeft de huid geen tijd om zich aan te passen. Wanneer het gewicht terugkeert, wat bij de meeste mensen gebeurt, verslapt de huid. Dit « accordeoneffect » verzwakt de elastinevezels, wat leidt tot verslapping, waardoor mensen er vermoeid uit kunnen zien, ook al zijn ze dat niet.
Mensen die er jeugdig uitzien, behouden hun hele leven een relatief stabiel gewicht. Ze geven de voorkeur aan echt voedsel boven vloeibare vervangers en begrijpen dat duurzaamheid belangrijker is dan dramatische resultaten.
5. Ze beschermen hun slaap
Terwijl sommige leeftijdsgenoten slaapgebrek zagen als een teken van opoffering – bijvoorbeeld laat in de avond werken of pas bij zonsopgang thuiskomen – gaan degenen die jong blijven vroeg naar bed, rond middernacht, omdat ze slaap als een biologische noodzaak beschouwen.
Chronisch slaapgebrek gaat niet alleen over donkere kringen onder de ogen: het veroorzaakt een hormonale cascade die veroudering versnelt. Cortisolspiegels stijgen, waardoor collageen wordt afgebroken, en groeihormoonspiegels dalen, waardoor de huidregeneratie vertraagt. Het resultaat: een vermoeide, verouderende huid herstelt sneller.
Deze zestigers beschermen hun slaap als een schat. Ze vermijden excessen, late vergaderingen en eindeloze avonden voor beeldschermen. Voor hen is slaap geen luxe, maar een noodzakelijk onderdeel van het onderhoud van het lichaam.
