Op zoek naar een snel, gezond en vullend dessert zonder suiker, zonder oven en met slechts een paar simpele ingrediënten? Deze traktatie met banaan en havermout is van nature zoet, boordevol eiwitten en klaar in een paar minuten! Perfect als tussendoortje zonder schuldgevoel of als licht dessert dat je lichaam daadwerkelijk van brandstof voorziet.
🍌 Waarom dit dessert geweldig is:
✅ Geen toegevoegde suiker – Natuurlijk zoet van rijpe bananen
✅ Geen oven nodig – Alleen een pan of magnetron
✅ Rijk aan vezels en eiwitten – Houdt je vol en energiek
✅ Klaar in 5 minuten – Perfect voor drukke dagen of late trek
🍯 Ingrediënten (voor 2-3 porties):
1 rijpe banaan (geprakt)
½ kopje havermout
1 ei
Optioneel:
een snufje kaneel
Een paar rozijnen of gehakte noten
1 theelepel vanille-extract
👩🍳 Snelle methode (koekenpan of magnetron)
Versie in de pan (zoals mini-pannenkoekjes):
Meng alle ingrediënten in een kom tot ze goed gemengd zijn.
