Als het buiten kouder wordt, is er niets beter dan troost vinden in eenvoudige, gezonde routines. Een heerlijke en gezonde gewoonte waar je misschien nog niet aan hebt gedacht, is het dagelijks maken en drinken van pruimenwater in de winter. Dit makkelijk te bereiden drankje biedt vele voordelen en kan een rustgevend ritueel zijn om in je dagelijkse routine op te nemen. Hier lees je hoe je het maakt en waarom het een heerlijke aanvulling kan zijn op je winterdagen.
Voordelen van pruimenwater
Pruimenwater is meer dan alleen een warme drank – het zit boordevol gezondheidsvoordelen. Pruimen zijn rijk aan vitaminen en mineralen, waaronder kalium, ijzer en vitamine K. Ze zijn ook een uitstekende bron van vezels, die de spijsvertering kunnen ondersteunen. Bovendien hebben pruimen natuurlijke ontstekingsremmende en antioxiderende eigenschappen, waardoor dit drankje een gezonde keuze is om je vitaliteit te behouden.
Hoe maak je pruimenwater
Ingrediënten:
- Een handvol pruimen (ongeveer 5-6)
- 1 liter water
