3. Gemberthee
Eigenschappen: Het drinken van gemberthee voor het slapengaan stimuleert de stofwisseling en verbetert de spijsvertering.
Recept: Laat een kleine verse gemberwortel trekken in een kopje heet water.
4. Kalium
Eigenschappen: Het eten van kaliumrijke voeding in de avond vermindert een opgeblazen gevoel en bevordert de darmtransit.
5. Koriander
Eigenschappen: Door koriander aan uw gerechten toe te voegen, wordt de maag platter en wordt de spijsvertering bevorderd.
Tips voor effectief gewichtsverlies
Voedingscoach Andrew Raposo deelt zijn tips om snel af te vallen:
Vermijd overeten in de avond: stop 2 tot 3 uur voor het slapengaan met eten.
Wees actief: zelfs een wandeling van 15 tot 20 minuten na een lange werkdag kan al verschil maken.
Beperk zuivelproducten: kies voor geitenmelk of plantaardige melk.
Geniet van pure chocolade: met een cacaogehalte van minstens 70% stimuleert het de bacteriën die de spijsvertering bevorderen.
