Nuttige voedingsmiddelen
Voor een evenwichtig dieet beveelt Andrew Raposo de volgende voedingsmiddelen aan:
Eiwitten: Kipfilet, kalkoen, rundvlees (maximaal 2 keer per week), eieren, zalm, vette vis en zeevruchten.
Goede vetten: olijfolie, avocado, kokosolie, noten.
Koolhydraten: zoete aardappel, quinoa.
Vitaminen en mineralen: fruit en groenten.
Recept voor afslanken en ontspanning
Hier is een drankje dat u voor het slapengaan kunt drinken om af te vallen:
Ingrediënten:
1 theelepel biologische honing.
1 theelepel kaneel.
1 kop kokend water.
Voorbereiding:
Meng honing en kaneel in een kop heet water.
Drink dit mengsel voor het slapengaan.
Voordelen:
Honing: Antitoxisch en helend, helpt vet te verwijderen tijdens de slaap en bevordert een goede spijsvertering.
Kaneel: Stimuleert de vetverbranding en bevordert de spijsvertering.
Conclusie
Buikvet verliezen is niet makkelijk, zeker niet als je ouder wordt. Door gezond te eten, regelmatig te bewegen en natuurlijke remedies zoals kaneel of gember te gebruiken, kun je echter een platte buik krijgen en gezond blijven. Onthoud dat consistentie en geduld de sleutels tot succes zijn.
