Kurkuma staat bekend om zijn krachtige ontstekingsremmende eigenschappen, maar het is niet voldoende om het over uw eten te strooien om optimaal van de effecten te profiteren. Veel mensen merken, ondanks regelmatig gebruik, geen verbetering van hun ontstekingspijnen. Waarvoor? Simpelweg omdat kurkuma op zichzelf heel slecht door het lichaam wordt opgenomen.
Om de effectiviteit te optimaliseren, is een specifieke aanpak ontwikkeld: de 9-5-1-regel. Deze methode is gebaseerd op de combinatie van kurkuma met peper en gember in nauwkeurige verhoudingen, wat zorgt voor een betere opname en een versterkte ontstekingsremmende werking. Hier leest u hoe u deze regel kunt toepassen en kurkuma effectief in uw dagelijks leven kunt integreren.
De 9-5-1-regel begrijpen
Het grootste probleem met kurkuma is de lage biologische beschikbaarheid. Met andere woorden, als u het alleen inneemt, wordt het heel slecht opgenomen in de darmen en komt het direct in de ontlasting terecht, zonder dat het het gewenste effect heeft. Om dit probleem te overwinnen zijn drie elementen essentieel:
