Je krijgt dorst
Je moet vaker plassen
Je voelt je moe
Maar omdat deze overeenkomen met de dagelijkse stressfactoren, negeren veel mensen ze.
Na verloop van tijd worden de effecten echter heviger:
Zenuwschade begint
Het gezichtsvermogen neemt af
Hartrisico’s nemen toe
Nierschade begint stilletjes
Daarom is het van cruciaal belang om diabetes vroegtijdig te ontdekken.
🛡️Preventietips voor iedereen
Zelfs als u geen diagnose heeft, kunt u uw risico verkleinen:
✅Eet evenwichtige maaltijden
Vermijd geraffineerde koolhydraten en suikerhoudende dranken. Kies voor onbewerkte voeding en vezelrijke opties.
✅Blijf actief
Wandel dagelijks, doe rek- en strekoefeningen of doe lichte krachttraining. Beweging helpt uw lichaam om insuline beter te gebruiken.
✅Let op je taillelijn
Buikvet verhoogt de insulineresistentie. Een gezond gewicht verlaagt het risico.
✅Laat je regelmatig controleren
Vooral als u ouder bent dan 45 of als er sprake is van een familiegeschiedenis.
