✅Drink meer water
Hydratatie helpt bij het reguleren van de bloedsuikerspiegel en voert overtollige glucose af via de urine.
✅Eet minder bewerkte voedingsmiddelen
Ze laten je bloedsuikerspiegel snel stijgen – en houden die ook hoog.
📝Laatste gedachten
Ja, u kunt diabetes hebben zonder dat u het weet.
Miljoenen mensen lopen rond met een verhoogde bloedsuikerspiegel , insulineresistentie en beginnende orgaanschade , zonder dat ze doorhebben dat de klok in hun lichaam tikt.
Maar nu weet u waar u op moet letten.
Nu begrijpt u de stille signalen , de verborgen aanwijzingen en de kleine veranderingen die kunnen betekenen dat er iets groters aan de hand is.
Dus als je het gevoel hebt dat er iets niet klopt, wacht dan niet op de diagnose.
Onderneem nu actie.
Eet gezonder.
Beweeg meer.
Test liever vandaag dan morgen.
Want als je het eenmaal weet, kun je terugvechten.
En soms is kennis echt het beste medicijn.
