- Diuretica (vaak gebruikt bij hoge bloeddruk of hartziekten)
- Statines (cholesterolverlagende medicijnen)
- Bètablokkers
- Bepaalde astmamedicijnen
Als u last krijgt van krampen nadat u met een nieuw medicijn bent begonnen, is het tijd om contact op te nemen met uw arts.
6. Leeftijd en onderliggende gezondheidsproblemen
Ouderen zijn vatbaarder voor beenkrampen, vooral degenen met chronische gezondheidsproblemen. Als u diabetes, vaatziekten of schildklierproblemen heeft, kunnen uw krampen te wijten zijn aan meer dan alleen overbelaste spieren.
Wat veroorzaakt nachtelijke beenkrampen?
Dit zijn de meest voorkomende onderliggende factoren:
- Uitdroging – Vermindert het bloedvolume en verandert de zenuwsignalering
- Elektrolytenonevenwicht – Een tekort aan magnesium, kalium of calcium verstoort de spierfunctie
- Slechte bloedsomloop – Een verminderde bloedstroom kan ervoor zorgen dat spieren verkrampen
- Zenuwcompressie – Aandoeningen zoals spinale stenose kunnen de zenuwsignalen beïnvloeden
- Langdurige inactiviteit – Te lang in één positie zitten of liggen, vooral in ongemakkelijke houdingen
- Intensieve training – Overbelasting zonder voldoende herstel kan krampen veroorzaken
Hoe voorkom je nachtelijke beenkrampen?
Nachtelijke beenkrampen kunnen willekeurig en frustrerend aanvoelen, maar in veel gevallen zijn ze te voorkomen. Kleine veranderingen in levensstijl en gerichte gewoonten kunnen een groot verschil maken in het verminderen van de frequentie en ernst ervan. Hier is een diepere blik op bewezen manieren om je slaap te beschermen tegen die pijnlijke spierkrampen midden in de nacht:
