Kool is al lang een stille held in de keuken. Het is budgetvriendelijk, boordevol voedingsstoffen en wordt gebruikt in alles, van zondagse soepen tot feestsalades. Voor velen van ons was kool een onmisbaar onderdeel van ons jeugdige leven – een warme, geurige herinnering aan familiediners en gezellige keukens.
Maar ondanks de welverdiende reputatie als gezond voedingsmiddel, is kool niet voor iedereen de beste keuze. Voor sommige ouderen kan kool zelfs meer kwaad dan goed doen.
Als u last heeft van schildklierproblemen, spijsverteringsproblemen of bepaalde medische aandoeningen, is het misschien tijd om nog eens goed naar uw voedingspatroon te kijken.
Laten we de verborgen kant van deze alledaagse groente eens onderzoeken, en waarom deze misschien niet zo universeel ‘gezond’ is als we ooit dachten.
Waarom zoveel mensen dol zijn op kool – en waarom het als een superfood wordt beschouwd
Van knapperige koolsalade tot langzaam sudderende stoofschotels: kool is een van die eenvoudige groenten die altijd op tafel komt.
Het is rijk aan vitamine A, B, C, E en zelfs P – een zeldzame combinatie die je immuunsysteem, zicht, bloedvaten, stofwisseling en zelfs je huidgezondheid ondersteunt. Het is caloriearm, rijk aan vezels en kan rauw, gekookt, gestoomd of ingemaakt worden gegeten. Geen wonder dat het zo’n hit is in comfortgerechten voor koud weer.
En laten we de betaalbaarheid niet vergeten. In de huidige wereld, waar de boodschappenkosten steeds hoger worden, blijft kool een van de meest kosteneffectieve manieren om met een beperkt budget lekker te eten.
Maar – en dit is een groot maar – niet alle lichamen reageren hetzelfde op kool. Voor bepaalde mensen, met name mensen boven de 60 die kampen met leeftijdsgerelateerde gezondheidsveranderingen, kan kool zelfs gezondheidsproblemen veroorzaken als het in grote hoeveelheden of te vaak wordt geconsumeerd.
Wanneer kool schadelijk kan zijn: 4 soorten mensen die voorzichtig moeten zijn
Kool ziet er op uw bord misschien onschuldig uit, maar voor sommigen kunnen de bestanddelen en natuurlijke chemicaliën die erin zitten, problemen veroorzaken die u beter kunt vermijden.
Laten we eens kijken wie er twee keer moet nadenken voordat hij of zij een tweede keer koolsoep eet.
1. Mensen met schildklierproblemen: hoe kool de schildklier kan beïnvloeden
Als bij u schildklierproblemen zoals hypothyreoïdie of struma zijn vastgesteld, kan kool onbewust tegen u werken.
Kool bevat een stof genaamd goitrine , die de hormoonproductie van de schildklier kan verstoren. Na verloop van tijd kan deze verstoring ervoor zorgen dat de schildklier opzwelt, wat kan leiden tot complicaties die vooral ouderen treffen, zoals vermoeidheid, gewichtstoename en gevoeligheid voor verkoudheid.
Maar dat betekent niet dat je er helemaal mee moet stoppen.
