✔ Nuttig bij droge hoest en nachtelijke verstopping
3. Verbetert de slaapkwaliteit
Warme melk staat bekend om zijn tryptofaan, een natuurlijke slaapbevorderende stof. Het toevoegen van een kleine hoeveelheid knoflook kan de ontspanning bevorderen en het zenuwstelsel kalmeren voor het slapengaan.
✔ Kan lichaam en geest helpen ontspannen.
✔ Bevordert een diepere, meer rustgevende slaap.
4. Ondersteunt de spijsvertering
Knoflook stimuleert de spijsverteringsenzymen en vermindert een opgeblazen gevoel, terwijl melk de maagwand verzacht. Samen kunnen ze een soepelere spijsvertering en incidentele constipatie bevorderen.
✔ Bevordert een gezonde stoelgang.
✔ Vermindert lichte spijsverteringsklachten.
5. Ondersteunt de gezondheid van het hart
Knoflook is in verband gebracht met het ondersteunen van een gezonde bloeddruk en cholesterol. Het met mate drinken van knoflookmelk kan de bloedsomloop en de algehele cardiovasculaire gezondheid ten goede komen.
✔ Kan bijdragen aan het behoud van gezonde slagaders.
✔ Ondersteunt de bloedsomloop en vaatfunctie.
6.
Botversterkende melk bevat calcium en knoflook kan helpen bij het in evenwicht brengen van hormonen zoals oestrogeen, die de botdichtheid ondersteunen – vooral nuttig naarmate we ouder worden.
✔ Combineert calcium en hormonale ondersteuning
✔ Vooral nuttig voor sterke botten bij vrouwen
🧄 Hoe maak je knoflookmelk (simpel en rustgevend)
Ingrediënten:
1 kopje melk (op zuivel- of plantaardige basis)
1–2 kleine teentjes knoflook (geperst)
Optioneel: ½ theelepel honing voor de smaak (nadat het iets is afgekoeld)
Instructies:
